A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem estruturada e fundamentada em evidências científicas, reconhecida pelo tratamento de ansiedade, depressão e burnout.
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A TCC atua diretamente nos pensamentos que alimentam o sofrimento. Se algum desses temas ressoa com você, podemos conversar.
Aprenda a identificar pensamentos que disparam a ansiedade e desenvolva estratégias para interromper o ciclo do pânico, recuperando a leveza do dia a dia.
Reestruture crenças negativas sobre si mesmo e o futuro. A TCC trabalha ativamente para resgatar o prazer de viver e a motivação para agir.
Desenvolva habilidades de regulação emocional e limites saudáveis para sair do esgotamento e retomar o equilíbrio na vida pessoal e profissional.
A TCC para insônia (TCC-I) é reconhecida como o tratamento padrão ouro. Aprenda a transformar sua relação com o sono sem depender de medicamentos.
Com técnicas específicas da TCC, processamos experiências difíceis e trabalhamos medos que limitam sua vida, de forma gradual, segura e eficaz.
Insegurança e medo de errar travam quem você poderia ser. A TCC ajuda a identificar crenças limitantes e desenvolver confiança para escolher com clareza.
Cada jornada terapêutica é singular. Esses são relatos de pessoas que escolheram cuidar da sua saúde mental.
"Cada conversa e reflexão com a Tere me ajudou a me conhecer melhor e ver as coisas de um jeito diferente. Sou muito grata por tudo."
M. C.
"Comecei a terapia passando por muitas mudanças ao mesmo tempo. Com o apoio da Tere, fui ganhando segurança e aprendendo a lidar com cada uma delas. Evoluí muito!"
L. S.
"A terapia familiar foi muito importante pra gente. A dedicação e o jeito atento da Tere nos ajudaram a enxergar caminhos que a gente não conseguia ver antes."
Família R.
A TCC é uma abordagem estruturada, objetiva e baseada em evidências científicas. Diferente de outras terapias, ela foca em problemas atuais, ensinando você a reconhecer como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos.
O objetivo é que você se torne seu próprio terapeuta, desenvolvendo ferramentas para enfrentar qualquer desafio que apareça, com autonomia e confiança.
Conversar com a psicólogaIdentifique e questione padrões de pensamento automáticos que causam sofrimento.
Compreenda e regule suas emoções de forma saudável, sem fugir nem ser dominado por elas.
Desenvolva novas formas de agir que gerem mais bem-estar e melhores resultados na sua vida.
Transforme crenças limitantes profundas que moldam sua visão de si mesmo e do mundo.
Sou psicóloga especializada em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) e acredito que cada pessoa merece um espaço seguro para ser ouvida, compreendida e respeitada na sua individualidade.
Meu diferencial está no acolhimento humanizado, na escuta atenta e no compromisso com um atendimento ético, empático e personalizado. Valorizo a construção do vínculo terapêutico e o cuidado contínuo, porque acredito que cuidar da mente também é um ato de amor.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, de forma presencial e online, para que o cuidado com sua saúde mental seja sempre acessível.
Você merece um espaço seguro para ser ouvido, compreendido e cuidado. Entre em contato e agende sua sessão com a Psicóloga Tereza Sousa.